Meditatie 2018-07-14T10:21:42+00:00

Meditatie

Luisteren naar de stilte

Van oudsher zijn yogahoudingen voorbereidende oefeningen om tot meditatie te kunnen komen. Een stabiele houding zorgt voor een stabiele geest.

Er bestaan veel verschillende benaderingen en technieken van meditatie, waarbij het uiteindelijk een kwestie is van doen. Zoals een topsporter in conditie blijft door zijn sport te beoefenen, zo is het ook met onze geest. Meditatie zou je kunnen zien als topsport voor je mind.

Onze benadering van meditatie is die van krachtige eenvoud, directe ervaring en open observatie. We kijken graag achter de waarheden, en doen dat ook graag met de verschillende meditatievormen die er bestaan. Naast traditionele meditatietechnieken uit de yoga traditie laten we je ervaren dat we ons niet altijd hoeven af te zonderen om de stilte in onszelf te kunnen ervaren. 20px

Meditatie zou je kunnen zien als topsport voor je mind.

dividuer doenisme

Waar onze geest druk is, is ons hart stil

Leren mediteren of verdiepen? 

Onze Retraites

meditatie retraite
Meditatie:

Trainen van aandacht

Door het trainen van de aandacht ontstaat er een grotere mate van mentale helderheid, innerlijke vrede en harmonie.

De automatische piloot in ons is veel vaker aanwezig dan we denken. Het ontwikkelen van een nonreactieve houding en het beheersen van de aandacht geeft je de ruimte om de automatische piloot te stoppen en helder te kijken naar een situatie. 

Meditatie biedt een systematische aanpak om andere manieren van controle en wijsheid in ons leven te ontwikkelen, gebaseerd op ons innerlijk vermogen tot ontspanning, aandacht, bewustzijn en inzicht.

 

Prettige bijwerkingen

Hoewel het doel van meditatie vanuit de yoga traditie een andere is, heeft een groot aantal gedegen onafhankelijke wetenschappelijke onderzoeken (link) aangetoond dat regelmatige beoefening van meditatie gunstige effecten heeft op ons lichaam en op onze geest.

Prettige bijwerkingen dus:

  • Verbeterde concentratie.
  • Beter leren hanteren van emoties.
  • Vermindering van angst en spanning.
  • Meer empathie.
  • Een vergrote lichamelijke gezondheid: minder aan stress gerelateerde ziekten, lagere bloeddruk, meer ontspanning, minder hoofdpijn etc.
  • Vertraging in het ouder worden.
  • Een betere omgang met pijn.
  • Een grotere mate van innerlijke vrijheid, vrede en helderheid

mindfulness meditatie

meditatie - Juliette Reniers

Klik voor meer informatie op de datum.

september 2018

30augallday02sepRebalancing | Zomerworkshop: De wijsheid in het lichaam

02sepallday09Meeting with Pia | Retreat

oktober 2018

07okt(okt 7)20:0011(okt 11)17:00Hans Kloosterman | Mindfulness en geweldloos communiceren i.c.m. Yoga4-daagse herfst retraite

11oktallday14The Land of Now retraiteYogaweekend The Land of Now
'Yoga, een inspirerend pad'
begeleid door: Wieteke van Meer

18oktallday21Rebalancing | Masterclass Satyarthi Peloquin

21oktallday24Guitar Power Retreat

29oktallday31Weisfelt | De vlucht uit het bestaanOver werken met relaties

november 2018

15novallday18The Land of Now retraiteYogaweekend The Land of Now
'Van Yoga naar Yogi'
begeleid door: Sharesma Soekhai en Rishi Soekhai

december 2018

17decallday19Weisfelt | De strijd om het bestaanOver werken met relaties

29decallday01janRetreat yourself | Oud & Nieuw yoga retreatHello New Year!

januari 2019

29decallday01janRetreat yourself | Oud & Nieuw yoga retreatHello New Year!

Activiteiten

The Land of Now biedt inspirerende events, retraites & yogaweekenden.

Tevens bieden begeleiders en trainers uit binnen- en buitenland hun events, opleidingen en workshops aan in ons retraite centrum.

  • meditatie

Verschil meditatie en visualisatie

augustus 31st, 2015|0 Comments

Een visualisatie wordt vaak onder de noemer 'geleide meditatie' geplaatst, hoewel dit feitelijk geen meditatie betreft. Bij meditatie richt je je op het hier en nu, terwijl visualisatie tot je verbeelding spreekt.

  • Meditatie oefening

Effecten meditatie op het brein

augustus 31st, 2015|0 Comments

Een interessant artikel in de Washington Post vertelt over een Harvard neurowetenschapper die onderzoek gedaan heeft naar de effecten van meditatie op het brein.

  • mindfulness

Mindfulness net zo effectief als anti-depressiva

augustus 31st, 2015|0 Comments

Wetenschappers hebben een tweejarig onderzoek gedaan naar de effectiviteit van mindfulness op depressiviteit. Het zou weleens net zo effectief kunnen zijn tegen depressie als medicijnen. Dit publiceerden zij in het artsenblad The Lancet.

X