Zen 4 Life | Yoga Retreat

Zen4life neemt je mee op reis naar een prachtige locatie in de provincie Groningen waar je even helemaal bij kunt komen. Yoga helpt je om in het dagelijkse leven beter naar je lichaam te leren luisteren. Tijdens dit weekend kun je genieten van heerlijke yoga lessen, gezond eten (dat bereid wordt door onze eigen kok), inspiratie sessies, muziek en nog veel meer. We zullen er alles aan doen om je na dit weekend geheel ontspannen en misschien wel geïnspireerd los te laten om huiswaarts te keren.

Wat is inbegrepen

• ± 9-12 uur Yoga voor alle niveaus indien je op donderdag arriveert (wijzigingen voorbehouden)
• ± 8-11 uur Yoga voor alle niveaus indien je op vrijdag arriveert (wijzigingen voorbehouden)
• 2 x overnachting indien je op vrijdag arriveert
• 3 x overnachting indien je op donderdag arriveert
• 2 x ontbijt indien je op vrijdag arriveert
• 3 x ontbijt indien je op donderdag arriveert
• 3 x lunch (bij aankomst om 13.00-13.30 uur op vrijdag)
• 2 x diner
• Onbeperkt biologische koffie en thee
• Het gebruik van een yogamat, yogablok, yogariem, rugrol en yogastripje etc.
• Deskundige begeleiding in de Yoga lessen van twee docenten
• Maaltijden zijn vegetarisch/vegenistisch en biologisch
• De bedden zijn opgemaakt bij aankomst en er liggen handdoeken voor je klaar
• Gratis Wifi
• Gratis parkeergelegenheid
• Gebruik tuin

Je bent geheel vrij in de invulling van het weekend. Het bijwonen van de lessen is vrijblijvend.

Schema Retreat  (voorbeeld, wijzigingen voorbehouden)

Dag 1 donderdag

• 20:30 Aankomst
• Eigen invulling

Dag 2 vrijdagochtend (voor groep met aankomst donderdagavond)

• 08:30 Start de dag met een heerlijk verzorgd ontbijt
• 10:00 1,5 uur Yin Yoga

Dag 2 vrijdagmiddag

• 13:30 Lunch
• 15:00 1,5 yin yoga (thema verstevig je basis)
• 18:00 Diner
• 19:30 Hartverlangensbord maken
• 22:00 Tijd voor jezelf en elkaar of lekker vroeg onder de wol

 Dag 3 zaterdag

• 08:30 Start de dag met een heerlijk verzorgd (stilte) ontbijt
• 10:00 2,5 uur yin yoga XXL (contact met je hartverlangens)
• 11:30 Tijd voor jezelf en elkaar (lezen, relaxen, etc.)
• 13:00 Lunch
• Vrij in te vullen
• 18:00 Diner
• 19:30 1,5 uur yin yoga (thema hartverlangens uitzenden)
• 21:00 Tijd voor jezelf en elkaar of lekker vroeg onder de wol

Dag 4 zondag

• 08:30 Start de dag met een heerlijk verzorgd (stilte) ontbijt
• 10:00 2,5 uur yin yoga XXL (thema: vrijheid)
• 12:45 Lunch
• 14:00 Afsluiting: dans de vrijheid tegemoet (dansen in een ongedwongen sfeer)
• 15:00-15:30 Met een voldaan gevoel naar huis