Delta Yoga | Yoga Nidra teacher training retreat

THUIS WEG VAN HUIS.

Tijdens het retreat verblijven we in het Land of Now Yoga Hotel. We zijn de enige gasten en hebben de hele locatie voor onszelf. Ik heb deze locatie gekozen omdat het een plek is die op natuurlijke wijze haar gasten uitnodigt om te ontspannen en op te laden. De grote en lichte yoga studio (110m2) ademt een kalme sfeer. Tijdens het weekend kun je genieten van de mooie tuin, de outdoor sauna, of een kop thee bij het haardvuur in de gezellige woonkamer.  Je verblijft in een eigen kamer met comfortabele boxspring en en-suite badkamer. Voel je thuis op deze fijne plek in de Groningse natuur.

ETEN & DRINKEN.​

Bij Delta Yoga houden we van eten! Eten & drinken is net zo belangrijk in onze retreats als de yoga en locatie. Ik geloof dat de energie die we in ons lichaam stoppen (door te eten en drinken) bepalend is voor hoe we ons voelen. In het Land of Now retreat centrum worden er heerlijke gezonde vegetarische maaltijden geserveerd. De ingrediënten zijn zo veel mogelijk lokaal en biologisch. Alle maaltijden worden met veel zorg en liefde bereid. Voor de ochtend les staan er thee, koffie en fruit. Tijdens het ontbijt serveren we granola met yoghurt, noten, fruit, vers brood, sappen en andere lekkernijen. De lunches en diners zijn gezond, hartverwarmend en zien eruit als een feestje op je bord. De hele dag door kun je thee en fruit nemen. Dit retreat is ‘full service’ en alle maaltijden zijn inclusief. Mocht je speciale dieetwensen hebben, laat het ons weten, we houden graag rekening met je!

ASANA, PRANAYAMA & YOGA NIDRA.

Tijdens het 4-daagse retreat worden er dagelijks meerdere sessies aangeboden voor je eigen beoefening. We doen meer dan alleen yoga nidra. Er is ruimte voor asana en pranayama die lichaam, energie en geest voorbereiden op yoga nidra en die het ontspanningsproces ondersteunen. Daarnaast zijn er uiteraard diverse yoga nidra sessies gedurende de dag.

De 90 minuten durende ochtend sessies bestaan uit hatha flow gevolgd door ademhalingsoefeningen (pranayama) en yoga nidra meditatie. Na het diner zijn er begeleidde restorative yoga, meditatie en yoga nidra sessies.

Alle lessen worden aangepast op de behoeften binnen de groep zodat iedereen op zijn eigen niveau en in zijn eigen tempo kan deelnemen. Ik creëer graag yoga lessen waarin mensen in hun kracht staan, de relatie tussen lichaam en geest versterken en waarin de juiste energie voor het moment van de dag tot stand komt. De lessen kunnen verschillende thema’s hebben, maar er is altijd een nadruk op de ademhaling.

PROGRAMMA.

Om een certificaat te ontvangen zul je aan het gehele programma moeten deelnemen. Boek je dit retreat echter als cadeautje aan jezelf zonder dat je perse wilt lesgeven, dan ben je vrij om te kiezen waar je wel en niet aan mee wilt doen en kun je bijvoorbeeld wat extra tijd nemen om te rusten, van de sauna te genieten of een wandeling te maken. Het exacte programma kan iets wijzigen, maar een dag in dit retreat ziet er ongeveer zo uit:

• 07:00u    Fruit & thee

• 07:30u    Hatha flow yoga, pranayama & yoga nidra

• 09:00u    Ontbijt & vrije tijd

• 10:00u    Workshop

• 12:00u    Lunch & vrije tijd

• 13:30u    Workshop

• 15:30u    Pauze & snack

• 16:00u    Workshop

• 17:30u    Vrije tijd

• 18:30u    Diner

• 20:00u    Restorative yoga, meditatie, yoga nidra